选择瑜伽教练培训学院1定要了解你的授课老师。通过对授课老师的观察和你了解的瑜伽对身体的改善做一对比，比如我们经常说瑜珈可以塑形，看看这个老师的体形如何;瑜伽可以提升气质，看看这个老师的气质如何等等。如果一个教授瑜伽的老师身上不能体现我们认为的瑜伽的外在效果，你自己判断是否要跟他学习。另外1定要和教授你课程的老师交谈。通过交谈你可以判他的价值观、对瑜伽的认知以及老师自我的习练习惯，也可以知道你能从这个老师身上学到什么东西。这些都会影响你对瑜伽的理解和认知，也会成你瑜伽教练职业路上的航标。
雅和瑜伽培训中学制设置合理，课时充足。课时是指老师真正授课的时间，而不包括自由练习时间和免费实习时间。根据我们的经验一般的常规教练课程200个课时基本可以完成，剩余的就是加强自我的练习，在练习中发现问题和解决问题。瑜伽教练是自己练出来的，而不是学出来的。好的老师会教给你正确的练习方法，让你养成良好的自我练习习惯，避免自我练习时的伤害。真正在这个学习中起主导作用的还是学习者自己。看似很长的学习周期或者很短的学习周期都不能起到较好的效果。大家一起练习没有针对性，只会浪费更多的时间、精力和费用。依赖外在的环境没有真正养成习惯，一旦离开这个环境自我的练习更是无从谈起。
在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称。站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第yi式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式。瑜伽向前倾的坐姿对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备平衡能力。

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