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练习瑜伽,可以令您感觉健康、强壮和灵活,同时提升您的自我形像,重拾自信.透过练习瑜伽式子,您不但会在中心之内感到自豪,日常生活亦变得充满朝气,做事自然得心应手. 。
一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练习瑜珈的较佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气较为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。
作为瑜伽教练，我们所从事的不单单是一份工作，我们每一个人都是瑜伽的代言人，这要我们从心里就要有爱，要尊重每一位来到我们身边的朋友。因为敬业，我们要用语言和行动为大家营造一个安全而专业的瑜伽空间，因为对瑜伽的爱与道德，我们要用心阐释古老的瑜伽智慧，让每一位来到我们身边的朋友感知美好与祥和。