m明道瑜伽以纯粹瑜伽教学为主，同时采用现代瑜伽教学模式及管理理念来推广和传播瑜伽，在经典严谨的瑜伽培训教学体系下采取学院培训、名师巡回讲座、国际交流相结合的模式，打造高水平的瑜伽综合人才。
瑜伽球练习时注意事项
1、给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。
2、瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。
3、在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。
4、尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。
5、在练习健身球瑜伽的时候要注意穿着，尽量不要穿一些过于宽松的服装，以免瑜伽球挤压服装，出现意外，对身体造成伤害。
练习瑜伽还是有很多好处的，人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度，有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张以及由于疏忽身体健康或者是提早衰老而造成的体能下降，因此呢练习瑜伽能够保持活力，思路清晰，而同时瑜伽有促进身体健康协调整个机体的功能的作用。此外培养心灵和谐和情感稳定的状态，也可以引导你改善自身的生理，感情、心理还有精神状态，使到整个身体都协调平衡、保持健康，但是呢如果瑜伽练习不当，也会带来诸多隐患....
从零开始成就一个瑜伽教练需要多长时间？
那么成为一名瑜伽教练到底需要多长的时间？目前国内培训瑜伽教练的机构繁多，鱼龙混杂，尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等，让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从选择。
那么一个月相比三个月的时间学到得知识会不会有减少呢？在三十天的时间内采用脱产式的全天授课，学员全部沉浸在一个瑜伽的大环境里面学习，这就好比在国外学习外语一般，对于新知识的接受迅速并且全面。而从初级到高级所学的一百八十组体位加上每组六种的变体，毕业后，学员一共可以掌握一千多组体位，这与其他机构九十天的课程相比只多不少，足够日后在教学中应用。
至于有些人担心学不会的问题，只要自己努力学习认真复习，并在专业老师的指导下，掌握正确的训练方法，都是可以完成所教授的体位。但是每个人的身体素质和领悟能力都有差异，所以专业的培训机构都采用循环授课的方式，就是说一期没有学好的学员可以下期免费再学习。在南京明道瑜伽师培训基地，瑜伽课程1个月左右，大家可以根据自身的情况灵活控制学制的长短，掌握熟练的可以提前就业，不熟练的可以在学校继续学。 

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