练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服,以棉麻质地者为佳,必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉,袜子尽量也脱掉(天冷时脚部须注意保暖),手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。练习瑜珈尽量能在干净、舒适的房间里,有足够的伸展身体的空间,避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通,并且能自由地吸入氧。摆上绿色植物或鲜花,也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。
雅和瑜伽课程设有初级班,中级班,高级班三个层次的课程。教师根据不同层次学生的要求,主要教授瑜伽呼吸法,瑜伽体式,瑜伽冥想等内容,使练习者不仅锻炼了身体,增强了体质,还能较好的控制心理状态,养成积极乐观的生活态度。
雅和瑜伽真诚地希望所有有意成为瑜伽教练的朋友牢记,人们与生俱来便拥有瑜伽的能力和权利,只不过在漫长的生活道路上,人们逐渐把一些宝贵的东西丢失了,作为教练,我们只是帮助大家把这些再找回来,就像帮助自己的亲人。