有些人担心学不会的问题,因为从事瑜伽教练的人员大多是年龄在三十岁左右的女性,自身接受能力比较快,并在专业老师的指导下,掌握正确的训练方法,都是可以完成所教授的体位。但是每个人的身体素质和领悟能力都有差异,所以专业的培训机构都采用循环授课的方式,就是说一期没有学好的学员可以下期免费再学习。
一般来说,人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实,只要保证空腹的状态,一天中的任何时间都可以练习。换句话说,饭后(3小时之内)是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来,清晨4~6点才是练习瑜珈的较佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气较为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜珈的深层练习状态。
雅和瑜伽课程设有初级班,中级班,高级班三个层次的课程。教师根据不同层次学生的要求,主要教授瑜伽呼吸法,瑜伽体式,瑜伽冥想等内容,使练习者不仅锻炼了身体,增强了体质,还能较好的控制心理状态,养成积极乐观的生活态度。