瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。
沐浴前20分钟内不要练习瑜珈，因为瑜珈练习会使身体感觉变得极其敏锐，此时若给予忽热忽冷的刺激，反而会伤害身体，消耗身体内储存的能量。沐浴后20分钟内也不宜练习瑜珈，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜珈，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。
瑜伽教练就业的去向多为瑜伽馆、健身房，都是私企。私企老板主要是用瑜伽教练的能力，瑜伽教练证呢自然是一块不错的“敲门砖”，但是老板看的是不是真正能带领学员去练习瑜伽，而不是看你有没有什么证书。当然，这样不是说瑜伽教练证没有用，瑜伽教练证书是参加瑜伽教练培训的证明，也是瑜伽教练入行的有利凭证。